Tips para una buena Meditación

Tips para una buena Meditación

Como cualquier nueva actividad que estamos aprendiendo, se necesita tiempo para desarrollar los hábitos y la fuerza necesaria para crecer en nuestro nuevo emprendimiento. Lo mismo ocurre con el arte de la meditación.    Se trata de nuevos ejercicios, y se necesita tiempo para desarrollar nuevos hábitos.

Siga estos consejos:

Trate de meditar a la mismas hora, todos los dias. Temprano en la mañana, es mejor antes de comenzar el día.

Encuentre un lugar y siéntiese en el mismo lugar cada vez que medite. Haga de éste un lugar sagrado, un lugar de oración.

Medite cuando este despierto, no cuando este medio soñoliento, tampoco medite con el estómago lleno                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

Establezca una atmósfera espiritual antes de la meditación mediante la lectura de las Escrituras, cantando una canción espiritual, diciendo una oración o un poema. Trate de ponerse en el ambiente de devoción y anhelo de Dios. 

Siéntese con toda humildad, sabiendo que es la voluntad de Dios que lo bendice con experiencias divinas. 

Comience con sesiones cortas de 15 minutos, media hora, una hora y, finalmente, dos o más horas.

Tips for a Good Meditation:

Like any new activity we are learning, it takes time to develop the habits and the strength to grow in our new endeavor. The same applies to the art of meditation.

Here are some tips that may help you:

* If you can, try to meditate at the same time every day. Early morning is best before starting the day and setting your day up with positive energy. But find the best time that is right for you.

* If possible, find a place and sit in the same place each time you meditate. Make this a sacred place, a place of prayer, a safe place for you to be a peace.

* If you can, try not to meditate with a full stomach. When your body has lots of food in it, all your body’s energy is going to dealing with that, making focus for meditation more difficult.

* Establish an atmosphere of spiritual meditation before if you can, for example by reading some scriptures if possible, singing a spiritual song, saying a prayer or a poem. Try to create an atmosphere of devotion and longing for God.

* Sit down with all humility, knowing that God blesses you with divine experiences.
Start with short sessions of 15 minutes, half hour, an hour and, finally, two or more hours, whatever you feel this is right for you.